引起手麻最常见的疾病就是颈椎病。由于年龄的增长及日常生活中的不良姿势，颈椎间盘发生退行性病变，导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，使周围的神经组织受到压迫，则会出现手脚麻木的症状。

由于急性损伤和慢性劳损，导致正中神经在腕管内受刺激或压迫，引起了手指麻木。尤其是反复使用腕部劳作的人群，更容易发作，如程序员、司机、打字员等。

由于多种原因，如营养代谢障碍、感染、过敏等引起的多发性末梢神经炎，出现四肢麻木的症状。

糖尿病是一种慢性病，若血糖水平长期很高、控制不好，就会损害神经，造成周围神经病变，引起手麻。

手麻是中风的一个典型症状，但并非说手麻就会发生中风，但是对于有中风危险因素的人来说，经常有手麻的情况出现，要警惕发生中风，尤其是一些有基础疾病的人。

无论是在社交场合，还是日常生活，过量饮酒不仅会直接损害肝脏，长期大量饮酒还会影响神经系统的正常功能，导致手部甚至是全身的麻木感。因此，如果你经常因为饮酒而感到手麻，那么戒酒并寻求专业医生的帮助就显得尤为重要了。

合理饮食

饮食要清淡、少盐，少摄入动物脂肪，多食高纤维蔬菜，可帮助软化血管，缓解手脚麻木。

多饮水

多饮水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血。

补充维生素

要适当补充维生素B1和B6、维生素C，提高身体代谢功能，缓解手发麻症状。

适度运动

午后或傍晚，可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动，但不可时间过长或运动量过大，运动前先热身10分钟。

注意睡姿

睡觉时最好平躺，不要压着手。枕头高度一般以7～9厘米为宜，软硬也要适中。

定期体检

老人要定期查血压、血脂，如有高血压或高血脂，及时治疗。

作息规律

坚持早睡早起，不要熬夜，晚上不要长时间看电视、手机。

平常如果只是因为压到了神经而导致血液循环不良引起手麻，可以这么做来缓解。

●轻轻捶打麻木部位，捶打的力度以自己可以接受的程度为佳。

●睡前可以用热水泡脚，增进血液循环。

手麻看似不起眼，实则可能是体内多种疾病的警示信号。在日常生活中，我们应该更加关注自己的身体变化，对于经常性的手麻现象，不应掉以轻心。在日常护理的同时，及时就医，找出手麻的真正原因，配合专业医生进行治疗，确保健康。